MBSR training

De officiele 8 weekse training: Mindfullness Based Stress Reduction

MBSR in het kort

MBSR is een wetenschappelijk bewezen programma van 8 weken, effectief bij stress. Onze worstelingen in het leven worden veroorzaakt door de manier waarop we met moeilijke situaties omgaan. Door met aandacht te kijken wat er in het lichaam en hoofd gebeurt, kom je tot nieuwe inzichten. Het trainen van de aandacht zorgt voor meer ontspanning, meer focus en meer zelfvertrouwen. Hieronder lees je welke onderwerpen er aan bod komen tijdens de MBSR training.

Automatische Piloot - Bewust zijn van automatische piloot en dat je deze kunt gaan veranderen

Omgaan met obstakels - Obstakels kun je onderzoeken in plaats van vermijden

Grenzen leren kennen - Leren bewust te worden van persoonlijke grenzen en deze respecteren

Stress - Stress leren herkennen

Uitdaging bewust beantwoorden - Je kunt een keuze creƫren om stress bewust te beantwoorden

Gedachten zijn geen feiten - Jij bent niet je gedachten

Voor jezelf zorgen - Hoe je het geleerde in het dagelijks leven kan toepassen

Iets voor jou?

Wil jij stress signalen eerder en beter leren herkennen en beter met stress om leren gaan? Wil jij je aanpassingsvermogen trainen, waardoor je beter kunt omgaan met onverwachte situaties? Wil jij je gevoelens beter kunnen reguleren en/of beter om kunnen gaan met onzekerheden? Dan is de MBSR training zeker iets voor jou.

Bekijk hieronder het aanbod en reserveer je plek!

Twijfel je nog? Vraag een gratis adviesgesprek aan.

Naam van je dienst

Gratis

Liever individueel?

Neem dan even contact op om de mogelijkheden op maat te bespreken.

Schrijf ons direct via WhatsApp

Chatten via WhatsApp