Online aanbod
Je hoeft de deur niet uit om aan jezelf te werken. Of je nu thuis bent, op reis of gewoon liever vanuit je eigen vertrouwde omgeving deelneemt – online begeleiding biedt uitkomst. Bij Grip op je Mind kun je rekenen op persoonlijke aandacht, ook via het scherm.
Online Programma's
Somatische Cursus - kalmeer je zenuwstelsel
Ons lichaam draagt méér dan we vaak beseffen. Onverwerkte emoties zoals angst, verdriet, boosheid of spanning kunnen zich vastzetten in het zenuwstelsel en ons dagelijkse leven beïnvloeden – soms zonder dat we precies weten waarom.
In deze 4-weekse somatische cursus nemen we je mee op een zachte, diepgaande reis terug naar je lichaam. Door middel van bewuste beweging, ademwerk en somatische oefeningen leer je luisteren naar je lijf, spanning loslaten en je zenuwstelsel tot rust brengen.
Mindfulness cursus - een praktische start
Wil je meer rust en balans ervaren in je dagelijks leven?
In deze toegankelijke 4-weekse mindfulness cursus ontdek je hoe je stap voor stap mindfulness kunt integreren in je dag. Je leert eenvoudige oefeningen die je direct kunt toepassen – of je nu onderweg bent, aan het werk of thuis.
Deze training is speciaal ontwikkeld voor beginners: je hebt geen ervaring nodig. Je krijgt praktische handvatten waarmee je meer bewustzijn, ontspanning en focus in je leven brengt.
1 op 1 begeleiding - een stappenplan op maat
Voel jij je opgejaagd, moe of snel geïrriteerd? Dan is het tijd voor verandering. Als stress- en burn-out coach help ik je om weer grip te krijgen op je gedachten, emoties en energie. Met een warme, praktische aanpak werk je aan blijvende rust en balans in je leven.
Tijdens een persoonlijke intake maken we samen een stappenplan op maat. Je leert tools waar je je leven lang iets aan hebt.
Herstel de regie. Ervaar weer rust. Krijg grip op je mind.