Zenuwstelsel regulatie
Je lichaam onthoudt wat je hoofd soms vergeet. Met simpele, lichaamsgerichte oefeningen leer je hoe je spanning loslaat, je veilig voelt in jezelf en beter omgaat met stress. Een praktische en diepe manier om te herstellen van overprikkeling, burn-out en aanhoudende onrust.
Is jouw zenuwstelsel uit balans?
Voel je je vaak gespannen, snel overprikkeld of alsof je voortdurend 'aan' staat? Dan is je zenuwstelsel waarschijnlijk uit balans. Zenuwstelsel regulatie helpt je om weer rust en veiligheid in je lijf te ervaren – en dat is de basis voor echte verandering.
Via eenvoudige somatische (lichamelijke) oefeningen leer je hoe je jezelf kunt kalmeren bij stress, spanning of overweldiging. Je hoeft er niet eindeloos over te praten; je lichaam weet vaak precies wat het nodig heeft. Door te vertragen, te voelen en je lichaam erbij te betrekken, ontstaat er ruimte voor herstel.
Deze aanpak is krachtig omdat het verder gaat dan alleen denken of begrijpen – je ervaart echt wat het is om je veilig, ontspannen en veerkrachtig te voelen. Op de lange termijn helpt het je om beter te slapen, grenzen aan te voelen, minder te piekeren en meer in het moment te leven.
4-Weekse Somatische Cursus
Online on demand / live in Hoofddorp
Kalmeer je zenuwstelsel en kom thuis in je lichaam
Ons lichaam draagt méér dan we vaak beseffen. Onverwerkte emoties zoals angst, verdriet, boosheid of spanning kunnen zich vastzetten in het zenuwstelsel en ons dagelijkse leven beïnvloeden – soms zonder dat we precies weten waarom.
In deze 4-weekse somatische cursus nemen we je mee op een zachte, diepgaande reis terug naar je lichaam. Door middel van bewuste beweging, ademwerk en somatische oefeningen leer je luisteren naar je lijf, spanning loslaten en je zenuwstelsel tot rust brengen.
Wat kun je verwachten?
- Herkenning van fysieke signalen van stress en onderdrukte emoties
- Oefeningen om het zenuwstelsel te reguleren en te kalmeren (o.a. uit de polyvagaal theorie)
- Dieper lichaamsbewustzijn en emotionele verwerking op een veilige manier
- Een ruimte om te vertragen, te voelen en je zenuwstelsel te laten herstellen
Opgeslagen spanning en emoties leren loslaten
Veel van ons dragen nog lading van oude ervaringen – in de vorm van:
- Vastgehouden woede of verdriet
- Innerlijke onrust of alertheid (fight/flight/freeze)
- Een gevoel van afgescheidenheid van het eigen lichaam
Via somatische methodes krijg je tools in handen om deze opgeslagen spanning en emoties te herkennen, te doorvoelen en stap voor stap los te laten.
Online Somatische Cursus (On demand)
De somatische cursus starten wanneer je wilt en volgen vanaf elke plek? Dat kan! Kies dan voor deze On Demand versie.
Titel van het evenement
Titel van het evenement
Titel van het evenement
Titel van het evenement
Liever individuele coaching?
Wil je liever één-op-één begeleiding bij het reguleren van je zenuwstelsel? In een veilige, persoonlijke setting werken we samen aan meer rust, veerkracht en ontspanning in je lijf. Je leert praktische oefeningen die passen bij jouw situatie en tempo. Alles afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Je lichaam is geen obstakel, maar een ingang.
✨ Alles wat je voelt, wil gevoeld worden. ✨